Günlük tüketilen sıvılar vücut direnci için önemli bir etkendir. Özellikle yeterli miktarda alınan su miktarı sindirim sistemini düzenli bir şekilde çalıştırmaktadır. Su gibi etkili olan bir içecek de yeşil çaydır. Saf ve doğal oluşu nedeniyle çok sayıda antioksidan barındırmaktadır. Yeşil çayın faydaları arasında en önemlisi günlük fonksiyonların doğru çalışmasını sağlamasıdır.
Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir, Yeşil Çay Neye, Nelere İyi Gelmektedir?
Günümüzde bitkisel tedavilere güven ve rağbet artmış durumdadır. Her bitkinin faydalı olduğuna dair bilimsel kanıtlar yoktur. Fakat yeşil çayı diğer bitkilerden ayıran pek çok hastalığa karşı koruma özelliği olmasıdır. Vücudun korunmasını sağlayan yeşil çay içeriğindeki antioksidan bileşenlerdir. Sağladığı antioksidan sayesinde beyin fonksiyonlarını iyileştirmesi yeşil çayın faydaları arasında yer almaktadır.
Vücudun zinde kalmasında önemli bir role sahip olan yeşil çayın faydaları düzenli tüketildiği takdirde görülmektedir. Yani günde 1- 2 fincan tüketilen yeşil çay yeterli miktarda yararlı mikro bileşenleri almanızı sağlayacaktır. Tüketilen 1 fincan yeşil çay biyoaktif bileşen içermektedir. Bu bileşenler kalp hastalıkları sonucu oluşabilecek zararlara karşı vücudun güçlenmesini sağlamaktadır.
1 - Sade veya Limonlu Yeşil Çayın Faydaları Arasında Yağ Yakıcı Özelliği Bulunur
Kilo problemleri dünya üzerinde en çok sıkıntı yaşanılan konulardan biridir. Özellikle düzensiz beslenme ve gerekli sıvı tüketilmemesi kilo almayı tetiklemekte, kilo verme sürecini uzatmaktadır. Bu süreç içerisinde olan kişilere yeşil çay içmeleri tavsiye edilmektedir. Yeşil çayın faydaları arasında yağ yakıcı özelliği de bulunmaktadır. İçerisinde bulunan bileşenler nedeniyle metabolizma hızlı çalışmaktadır.
Yağ yakmayı hızlandıran etkisi obezite oluşumunu da engelleyen bir faktördür. Gece yatmadan önce yeşil çay içmek zayıflatır mı? Yapılan çeşitli çalışmalar sonucu yeşil çay tüketen kişilerde deri altı karın yağlarında önemli bir düşüş görülmüştür. Araştırmacılar yeşil çay üzerinden alınan kateşinin kalorilerin bağırsak tarafından emilimini azaltarak kilo kaybını sağladığını teyit etmiştir.
2 - Vücuda Yararlı Bileşenler İçerir
Yeşil çayın faydaları arasında en önemlisi vücudun sağlıklı işleyişine yardımcı olmasıdır. İçerisinde bulunan kateşinler kanser oluşumuna karşı kalkan etkisi göstermektedir. Böylelikle hücre çoğalması, kanser hücrelerinin ölümünü hızlandıran ve engelleyen önemli özelliklere sahiptir. Antioksidan özelliğini aktif hale getiren de yeşil çay içeriğindeki kateşin maddesidir.
3 - Cildin Erken Yaşlanmasını Engellemek Yeşil Çayın Faydaları Arasındadır
Yeşil çayın etken maddelerinden olan antioksidan ve hücre yenileyici bileşenler cildi besleyerek güçlendirmektedir. Düzenli tüketilmesi cilt sorunlarını zamanla ortadan kaldırmaktadır. Demlenme şekliyle içten fayda sağlamakla birlikte yüze uygulanan yeşil çayın faydaları da unutulmamalıdır. Evde yapılan yeşil çay destekli tonikler cildi temizleyerek günlük bakımı sağlamakta oldukça etkilidir.
4 - Beyin Hücrelerini Korur ve Destekler
Yapılan araştırmalar sonucu yeşil çayın faydaları arasında beyin fonksiyonları üzerinde olumlu etkilerine rastlamıştır. Beyinde bulunan dopamin ve alfa dalgalarını yükselttiği görülmektedir. Alzheimer gibi sık rastlanan rahatsızlıkların tesir etmesini önleyici etkisi bulunmaktadır. Bu gibi rahatsızlıklar doğru beslenme ve yapılan egzersiz eşliğinde tüketilen yeşil çay ile doğrudan azaldığı görülmüştür.
5 - Kemiklerin Güçlenmesini Sağlar
İnsan vücudu zamanla deforme olmaya yatkındır. Özellikle kemikler ileri yaşlarda kırılma ve ve zayıflama sorunlarıyla karşı karşıya kalmaktadır. Yeşil çayın faydaları içinde kemikleri güçlendirdiği etkisi de görülmektedir. İçerdiği faydalı bileşenler sayesinde kemik dokusu daha sağlıklı kalmaktadır.
6 - Ağız Sağlığında Etkin Rol Oynar
Pek çok rahatsızlık ve hastalıklar ağız yoluyla alınmaktadır. Yeşil çayda bulunan kateşinler anti bakteriyel bir etkiye sahiptir. Yeşil çay ile yapılan gargara dişlerin daha güçlü kalmasını sağlamaktadır. Yeşil çayın düzenli tüketildiği sürece ağızda oluşan kokulardan da kurtulduğunuzu fark edeceksiniz.
7 - Yeşil Çay Sakinleştirir mi?
Yeşil çay stresle mücadele edici bileşenler içermektedir. Sakinleştirici ve yatıştırıcı etkiye sahiptir. Uyku sorunları yaşayan kişilerde olumlu etkilere rastlanmıştır. Yani yeşil çayın faydaları yaşam kalitesine uyku düzenine kadar pek çok şeye etki etmektedir. Sinirsel geçişler yaşandığı zamanlarda yeşil çay içilmesi rahatlamayı sağlamaktadır.
Her gün Yeşil Çay İçmenin Faydaları Nelerdir?
İşte, evde, okulda yaşanılan yoğun tempo nedeniyle bunalma ve stres gibi psikolojik durumlar meydana gelmektedir. Bu gibi durumlarda kahve çay gibi içecekler ile günün yorgunluğu atılmaktadır. Kişilerin gevşemesini ve rahatlamasını sağlamak yeşil çayın faydaları arasındadır. Gün içerisinde daha iyi ve zinde hissedilmesini sağlamaktadır. İçerdiği kafein sayesinde kişiye canlılık vermektedir.
Sallama Yeşil Çayın Faydaları ve Zararları Dikkate Alınırsa Ne Kadar Tüketilmelidir?
Yeşil çay günümüzde kolaylıkla her yerde bulunabilecek bir çay çeşididir. Siyah çaya benzer şekilde demlenir, fakat demlenme süresi onun kadar uzun değildir. Siyah çay gibi kaynar tüketmek zorunda da değilsiniz. Yeşil çayın faydaları ılık tüketildiği zaman daha fazla görülmektedir.
Crown CRW-7102 su ısıtıcısı ile kaynatılan sıcak su içerisine bir tutam yeşil çay veya sallama şeklinde hazır çayı ekleyiniz. Demlenmesi için 3 dakika bekleyiniz. Renginin koyu çıkmasını beklemenize gerek yoktur. Ardından ister sıcak ister ılık olarak tüketebilirsiniz. Çeşitli ürün yelpazesine sahip Ofisostim üzerinden yeşil çay ve daha fazlasını temin edebilirsiniz.
Saymakla bitmeyen yeşil çayın faydaları için uygun miktarda tüketim gereklidir. Her şeyin fazlası zarardır, bu kural fazla yeşil çay tüketimi için de geçerlidir. Günde en fazla 4 bardağa kadar içilmelidir. Aç veya tok karnına içilmesi fark etmemektedir. Hasta kişilerin yeşil çay tüketimi doktora danışılarak uygun miktarda olması en doğrusudur.
Açık ya da Poşet Yeşil Çayın Zararları Nelerdir?
İçten ve dıştan olumlu etkileri olan yeşil çay kesinlikle göz ardı edilemez. Merak edilen bir konu ise yeşil çayın zararlı olup olmayacağıdır. Yeşil çayın faydaları olduğu kadar elbette ki zararı vardır. Fakat yeşil çayın verdiği zarar mı, yanlış zaman veya yanlış kullanım mı onu bilmek gereklidir.
Hamilelik düşünen bayanların yeşil çay olmak üzere bazı bitki çaylarından uzak durması gerekmektedir. Doktorlar özellikle hamilelik düşünen bayanların yeşil çay kullanımını en aza indirmesini önermektedir. Ayrıca zararları olmasa dahi hasta kişilerde yan etkilere neden olabilir. Tüketilmesi gereken gıdalar hakkında bilgi alındığı gibi içecekler konusunda da doktor tavsiyesi alınmalıdır.