Partnerinizle karşılaştığınız sorunların “normal” olduğunu düşünüyorken aslında bitmiş bir ilişkinin küreğini çekiyor olabilirsiniz. İşte ilişki terapistlerinin en sık dile getirdiği ilişkiyi baltalayan yedi davranış...
1. Sorunları Hasıraltı Etmek
“Drama yaratmak istemedim” cümlesi, birçok kişinin sorunları çözmekten kaçınma bahanesidir. Ancak bastırılan her sorun birikir ve sonunda ilişkinin bağ dokusunu koparır. Sorunlarınızı açıkça konuşun ve çözün; çünkü küçük gerilimler, gelecekte büyük krizlerin önüne geçebilir.
2. Duyguları İçine Atmak
Duygularınızı dile getirmekten çekiniyor, partnerinizin tepkisinden korkuyorsanız, bu hem ilişkinize hem sağlığınıza zarar veriyor. Uzmanlar, sıkıştırılan duyguların fiziksel rahatsızlıklara yol açabileceğini belirtiyor. Açık iletişim, hem sizin hem de ilişkinizin iyileşmesi için anahtardır.
3. Birbirinizden Uzaklaşmak
Partnerinizle yeterince zaman geçirmemek, ilişkinizde soğuk rüzgarların esmesine neden olabilir. “Biraz alan bırakmak iyidir” anlayışı, birlikte geçirilen zamanın yerini almamalı. Bağlarınızı güçlendirmek için ortak etkinliklere zaman ayırın.
4. Önceliği Partnerinizden Almak
Eşinizi arka plana atmak, ilişkiyi tehlikeye atan bir başka unsurdur. Çocuklar, iş veya diğer aile üyeleri nedeniyle partnerinizi ihmal ediyorsanız, bu alışkanlığa dikkat etmelisiniz. Eşinizin hayatınızdaki özel yerini ona hissettirmek, ilişkinizi güçlendirebilir.
5. Küçük Yalanlar Söylemek
“Masum yalanlar” bile ilişkilere zarar verebilir. Güven, sağlıklı bir ilişkinin temel taşıdır ve yalanlar, bu temeli zedeler. Gerçekçi olmak ve dürüst iletişim kurmak, güven duygusunu korur.
6. Fiziksel Teması İhmal Etmek
Fiziksel temas sadece cinsel yakınlığı değil, aynı zamanda sevgi ve bağlılığı ifade eder. El ele tutuşmak, sarılmak ya da sadece omzuna dokunmak bile ilişkinizin bağlarını güçlendirir.
7. Başkalarıyla Karşılaştırmak
Sosyal medyada “mükemmel çiftleri” görüp kendi ilişkinizle kıyaslamaktan kaçının. Göründükleri kadar kusursuz olmadıklarını unutmayın. Her ilişki özeldir ve başkalarına öykünmek yerine kendi dinamiklerinizi geliştirin.
Eğer bu davranışlardan bazıları ilişkinizde yer edindiyse, durup ilişkinizin rotasını düşünmenin tam zamanı olabilir. Küçük adımlarla, büyük farklar yaratabilirsiniz.
