Yapılan araştırmalara göre, çay zengin antioksidan özellikleriyle ön plana çıkıyor.
Uzmanlar, çayın içerdiği flavonoidler ve polifenoller sayesinde hücreleri serbest radikallerin zararlarından koruduğunu belirtiyor. Bu antioksidan bileşiklerin, kalp sağlığını destekleyerek kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olduğu ifade ediliyor.
Ayrıca, çayın kan basıncını düşürmeye ve kolesterol seviyelerini iyileştirmeye katkıda bulunduğu da vurgulanıyor.
Yeşil çayın sindirim sistemine faydaları da dikkat çekiyor.
Uzmanlar, bu içeceğin bağırsak sağlığını destekleyerek sindirimi kolaylaştırabileceğini söylüyor. Bunun yanı sıra, yeşil çayın metabolizmayı hızlandırma ve yağ yakımını artırma potansiyeli ile kilo kontrolüne yardımcı olabileceği bildiriliyor.
Çayın zihinsel sağlığa etkileri de önemli bir konu. İçerdiği L-theanine adlı amino asidin, beyin fonksiyonlarını iyileştirerek odaklanmayı artırdığı ve kaygıyı azaltabileceği belirtiliyor. Ayrıca, çayın bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı koruma sağladığı da ifade ediliyor.
Diş sağlığına katkılarıyla da bilinen çayın, diş çürümelerine neden olan bakterilerin büyümesini engellediği ve diş etlerini sağlıklı tutma özelliği bulunduğu kaydediliyor. Son olarak, çayın su gibi sıvı alımını artırarak vücudun su dengesine katkıda bulunduğu bildiriliyor.
Ancak uzmanlar, çayın aşırı tüketiminin bazı yan etkilere yol açabileceğini hatırlatarak, dengeli bir şekilde tüketmenin önemine dikkat çekiyor.